💡 ПОЧТИ БЕЗБОЛЕЗНЕННЫЙ СПОСОБ ВСТАТЬ РАНО 💡
Я встаю рано.
И это почти всегда лениво.
И категорически не хочется вылезать из тёплой, уютной постельки.
Особенно после ночного бдения из-за того, что снова попалась на крючок очередной идеи, будоражащей кровь и мозг :)
Кстати, именно благодаря таким мешающим спать идеям я нашла для себя относительно безболезненный способ просыпаться по утрам.
Секрет способа - в комбинации двух интересов.
🔸Один интерес - к своей Большой Зажигающей Цели, сильное желание ее достичь и такое же сильное нежелание ее проспать.
🔸Другой интерес - сиюминутный, простое любопытство.
Технология очень проста :)
1⃣ Во-первых, для более комфортного пробуждения я использую смарт-будильник. Мне приглянулось приложение для телефона Sleep Cycle. Честно говоря, я не особо верю в его smartness, но зато у него приятный и мягко выводящий из сна сигнал. К тому же он очень настойчив, и я ни разу с ним не проспала :)
2⃣ Во-вторых - и в этом главный секрет и мое, как хочется верить, ноу-хау - надо как можно скорее разбудить сознание и зацепить его чем-нибудь интересным за реальность.
Для этого подготовьтесь заранее и определитесь с интересом. Выбирайте то, на что вы обычно и с удовольствием залипаете в течение дня :)
Установите, если нужно, соответствующее приложение на телефон - соцсети, почта, игра или добавьте в закладки сайт с интересными статьями.
Многим идеально подойдёт лента новостей в соцсетях или какой-нибудь паблик со смешными видео про животных - кому что нравится. Главное - не зависнуть там надолго и суметь оторваться от этого увлекательного занятия через 15 минут :)
3⃣ После того, как мозг проснулся, подключаем большой интерес - то, ради чего вообще хочется просыпаться. Вспоминаем о своей Большой Зажигающей Цели и о маленьком ежедневном шаге-действии, который приведёт вас к этой Цели.
Теперь откладываем телефон, встаём и действуем!
❓А зачем вы просыпаетесь по утрам?
❓У вас есть Большая Вдохновляющая Цель?
❓То, что вы делаете каждый день, продвигает вас к этой Цели?
Бодрого вам утра! :))