Разочарование в себе - одно из самых трудных и токсичных состояний.
Поводом могут стать даже незначительные ошибки и неудачи, а главное - наше несоответствие желаемому образу себя.
Несоответствие, которое нам сложно допустить и принять.
Какое именно - с удовольствием расскажет внутренний критик.
Вряд ли найдётся человек, который никогда не испытывал разочарования в себе.
Если это происходит эпизодически и воспринимается адекватно, то большого вреда не будет. ”Адекватно” значит: с философским отношением к происходящему и бережно к себе, не привязываясь к своим ожиданиям и требованиям.
Испытывать эмоции по поводу ошибок, неудач и несбывшихся ожиданий - нормально. Важно то, как мы реагируем на эти эмоции.
Если подавляем их или игнорируем, то разрушаем не только душу, но и тело. Невыраженные эмоции создают блоки в теле со всеми вытекающими отсюда психосоматическими последствиями.
Если впадаем в саможаление - тоже не лучшее решение. Жалость к себе, в отличие от самосострадания, фокусирует внимание не на самих чувствах, а на негативном восприятии происходящего. “Бедная я несчастная, опять наступила на те же грабли! И почему мне так не везёт?”
Чтобы с пользой для себя отреагировать эмоции, их нужно понять, признать и осознанно прожить.
Однако если разочарование в себе происходит постоянно, то одним только проживанием эмоций не обойтись. Тем более если оно фонит “сосущим под ложечкой” ощущением на протяжении всей жизни. Здесь нужна глубокая работа с принятием себя и своих “несоответствий”.
На программе по трансформации недостатков в союзников и преимущества мы меняем своё восприятие этих "несоответствий".
В чутком и бережном контакте с собой.
— Вытаскиваем на сознательный уровень правила, которые вызывают реакцию несоответствия.
— Выявляем ценности и потребности, которые стоят за этими правилами и реакциями.
— Расшатываем неэффективные для нас правила и создаём новые, которые помогают разрешить внутренний конфликт.
— Находим в "несоответствии" то, на что можем опереться, осознаём его ценность и пользу.
— Пересматриваем вклад "несоответствия" в нашу жизнь и принимаем его в союзники.
— Исследуем противоположный “берег”, на который хотим попасть, выявляем притаившиеся там угрозы.
— Строим удобный и комфортный для себя мост к другому “берегу” - с уважением и принятием своего текущего положения.
— "Подстилаем соломку" на случай откатов к прежним ограничивающим реакциям.
Ссылка для записи на программу - в комментарии под постом.
_________
Художник: Кристиан Шлое
